Przyglądając się wszystkiemu skrupulatnie zaobserwujemy, że właściwie to nie wiele trzeba żeby się cieszyć zdrowiem przez długie lata. Niestety nasze nieodpowiedzialne zachowania znacznie oddalają nas od takiego stanu rzeczy. Nie zawsze palimy papierosy i nadużywamy alkoholu, jednak nieprawidłowa dieta i niewielka ilość ruchu dotyczy większej części społeczeństwa. Wszystko to powoduje u nas nadwagę przez co w podobnym stopniu jesteśmy narażeni narożnego rodzaju choroby. Nawet osoby pracujące fizycznie maja problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi. Na temat pracowników biurowych którzy przez większą część dnia można powiedzieć jeszcze więcej niekorzystnych rzeczy. Niewielka ilość ruchu w skali całego dnia w połączeniu ze spożywaniem kalorycznych posiłków pełnych cukrów i konserwantów nie odbijają się korzystnie na naszym zdrowiu. Łatwo i szybko przybieramy na wadze. Niestety nie jest to takie szybkie w przypadku ich utraty. Wymaga to czasu i włożenia w to sporo sił. Ciężka praca jednak popłaca, a najtrudniej się do tego wszystkiego zmusić.